Under graviditeten ökar behovet av flera näringsämnen — särskilt folsyra, järn, jod och D-vitamin. Ett bra graviditetstillskott täcker dessa i rätt doser utan onödiga tillsatser, och är skonsamt mot den ofta känsliga magen.
Jag, Magdalena på Barnadiset, har jämfört de fem mest köpta gravidvitaminerna och tillskotten på den svenska marknaden inför 2026. Här är vinnarna — samtliga kompletta prenatalkomplex, från Terranovas växtbaserade kapsel till Great Earths enda kapsel om dagen. Rådgör alltid med din barnmorska om vad just du behöver.
*Denna artikel innehåller reklam genom annonslänkar.
Terranova Prenatal Multivitamin Complex 50 kapslar | Thorne Basic Prenatal 90 kapslar | MittVal Gravid 100 tabletter | Elexir Pharma Multivitamin Gravid 120 kapslar | Great Earth Multi Gravid 60 kapslar |
Bäst i test | Bäst upptagsformer | Bästa apoteksvalet | Mest komplett | Enklast dosering |
 |  |  |  |  |
1. Terranova Prenatal Multivitamin Complex 50 kapslar
Terranova vinner testet för att det är det enda tillskottet i jämförelsen som helt saknar syntetiska fyllnadsmedel, sötningsmedel och bindemedel – i stället fyller Terranova ut kapseln med sitt Magnifood-komplex av frystorkade örter, bär och grönsaker. Dagsdosen på två kapslar ger 400 µg folsyra, 15 mg järn som skonsamt järnbisglycinat, 100 µg jod och 10 µg D-vitamin, plus 15 mg DHA som annars sällan ingår i ett prenatalkomplex. Kapslarna går att öppna och hälla i en smoothie, vilket är räddningen de veckor illamåendet gör att ingenting går att svälja. Produkten är glutenfri och sockerfri och säljs i glasburk. Notera att D-vitaminet är D2 och inte D3.
2. Thorne Basic Prenatal 90 kapslar
Thorne Basic Prenatal är tillskottet för dig som bryr dig om formen på näringsämnena och inte bara mängden. Folatet är L-5-metyltetrahydrofolat och B12 är metylkobalamin – aktiva former som kroppen kan använda direkt – och mineralerna är TRAACS-bundna från Albion, vilket Thorne motiverar med att höga doser då inte behövs. Dagsdosen är tre kapslar och innehåller bland annat 1 mg folat, 45 mg järn som bisglycinat, 150 µg jod, 25 µg D3 och 110 mg kolin. Kapseln är gjord av cellulosa från barrträd och produkten är glutenfri och fri från ytbeläggningar. Järn- och folatdoserna är höga – stäm av med barnmorskan innan du börjar, särskilt om du redan tar järn separat.
3. MittVal Gravid 100 tabletter
MittVal Gravid är apotekens standardval och den enda produkten i testet där dosen är tänkt att kunna varieras: en eller två tabletter om dagen, aldrig fler. En tablett ger 200 µg folsyra, 7,5 mg järn, 75 µg jod och 7,5 µg D3, så vid två tabletter landar du på de 400 µg folsyra som rekommenderas i tidig graviditet. Just den flexibiliteten är praktisk om barnmorskan vill att du kompletterar med järn separat och du inte vill dubblera. Formen är tablett och inte kapsel, vilket gör att den inte kan öppnas och blandas i mat. Den säljs i så gott som alla svenska apotekskedjor, vilket också gör den enklast att få tag på snabbt.
4. Elexir Pharma Multivitamin Gravid 120 kapslar
Elexir Pharma Multivitamin Gravid är testets mest innehållsrika produkt: över 30 aktiva näringsämnen plus blåbärs- och acerolapulver, tranbärsextrakt, enzymerna bromelain och papain och en miljard mjölksyrabakterier av stammen Bacillus coagulans per dagsdos. Två kapslar ger 400 µg folsyra i den aktiva Quatrefolic-formen, 20 mg järn, 150 µg jod och 20 µg D3. Burken på 120 kapslar räcker i 60 dagar vid rekommenderad dos. Baksidan av bredden är att det blir mycket på en gång i en mage som redan är känslig – ta dem till mat och dela gärna upp kapslarna över dagen.
5. Great Earth Multi Gravid 60 kapslar
Great Earth Multi Gravid är den enda produkten i testet där hela dagsbehovet ryms i en enda kapsel, vilket i praktiken är skillnaden mellan att komma ihåg tillskottet och att inte göra det. Kapseln ger 500 µg folat i den aktiva Quatrefolic-formen, 15 mg järn i två skonsamma former, 175 µg jod, 20 µg D3 från alger och dessutom 50 µg K2 som de flesta prenatalkomplex hoppar över. Great Earth uppger att sammansättningen är framtagen efter de nordiska näringsrekommendationerna. Kapseln är vegansk och glutenfri. Burken rymmer 60 kapslar, alltså två månader vid rekommenderad dos.
Köpguide – Så väljer du rätt gravidvitaminer
Folsyra är viktigast tidigt
Folsyra (400 µg/dag) minskar risken för neuralrörsdefekter och bör tas redan när du planerar graviditet — alltså innan graviditetstestet ens visar plus — och under de första 12 veckorna. Detta är det enskilt viktigaste tillskottet. Samtliga fem produkter i testet innehåller det: 400 µg per dagsdos hos Terranova, Elexir Pharma och MittVal (vid två tabletter), 500 µg hos Great Earth och 1 mg hos Thorne.
Komplett komplex eller enskilda tillskott
Alla fem produkter i testet är kompletta prenatalkomplex som täcker folsyra, järn, jod och D-vitamin. Skillnaden ligger i hur många kapslar det blir: Great Earth klarar sig på en om dagen, Terranova och Elexir Pharma kräver två, MittVal en till två tabletter och Thorne tre kapslar. Järndosen skiljer också kraftigt — 7,5 mg per tablett hos MittVal mot 45 mg hos Thorne — så undvik dubbeldosering om du dessutom tar ett separat järntillskott.
Skonsam mot magen
Graviditetsillamående och en känslig mage gör att stora tabletter eller höga järndoser kan kännas obehagliga. Välj tillskott med mindre kapslar eller dela upp dosen över dagen, gärna med mat. Aktiv folatform används av Thorne (L-5-metyltetrahydrofolat) samt Elexir Pharma och Great Earth (Quatrefolic), och skonsamma järnformer som bisglycinat finns i Terranova, Thorne och Great Earth — båda delarna tolereras ofta bättre.
Rådgör med barnmorskan
Behovet av tillskott varierar — vissa behöver extra järn (vid lågt blodvärde), andra extra D-vitamin (vid lite sol). Ta inte stora doser A-vitamin under graviditet. Detta är allmän vägledning; din barnmorska eller läkare ger råd anpassade efter just dina blodprov och kost.
Vår testmetod
Vi på Barnadiset har granskat och jämfört 5 olika produkter utifrån kvalitet, säkerhet, användarvänlighet och pris för att hitta de bästa. Vill du veta exakt hur urvalet går till, vad som diskvalificerar en produkt och hur vi viktar säkerhet, kvalitet och pris? Läs vår fullständiga metodik.
Vanliga frågor om gravidvitaminer
Vilka är de bästa gravidvitaminerna 2026?
Terranova Prenatal Multivitamin Complex är vår topprekommendation för 2026. Dagsdosen på två kapslar ger 400 µg folsyra, 15 mg järn som skonsamt järnbisglycinat, 100 µg jod och 10 µg D-vitamin, plus 15 mg DHA som sällan ingår i ett prenatalkomplex. Det som skiljer ut den är att den saknar syntetiska fyllnadsmedel, sötningsmedel och bindemedel – Terranova fyller i stället kapseln med frystorkade örter, bär och grönsaker. Kapslarna går dessutom att öppna och blanda i mat, vilket hjälper när illamåendet gör att inget går att svälja.
Hur mycket kostar bra gravidvitaminer?
Priset per dag beror lika mycket på doseringen som på burkpriset. Great Earth klarar sig på en kapsel om dagen och MittVal på en till två tabletter, medan Terranova och Elexir Pharma kräver två kapslar och Thorne tre – en burk räcker alltså olika länge. Elexir Pharmas 120 kapslar räcker i 60 dagar vid två kapslar om dagen, medan Thornes 90 kapslar räcker i 30 dagar vid tre kapslar – och MittVals 100 tabletter i upp till 100 dagar om du tar en om dagen. Vi visar aktuellt pris live i pristabellen vid varje produkt.
När ska man börja ta folsyra?
Folsyra (400 µg/dag) bör tas redan när du planerar graviditet, helst minst en månad innan, och under de första 12 veckorna. Det minskar risken för neuralrörsdefekter och är det viktigaste tillskottet i tidig graviditet. Börja så snart du vet eller planerar — rådgör med barnmorska.
Behöver man gravidvitaminer om man äter bra?
Även med bra kost rekommenderas folsyra och ofta D-vitamin under graviditet, eftersom behoven ökar mer än kosten ensam täcker. Ett komplett prenatalkomplex är en försäkring. Behovet av järn och andra ämnen varierar — din barnmorska ger råd utifrån dina blodprov.
Var kan man köpa bra gravidvitaminer?
Produkterna i testet säljs i olika kanaler: MittVal Gravid finns i praktiskt taget alla svenska apotekskedjor, Elexir Pharma och Great Earth både på apotek och i hälsokosthandeln, och Terranova och Thorne framför allt hos Graviditetskollen.nu och hälsokostbutiker. Klicka på pristabellen vid varje produkt så ser du vilka butiker som har den i lager just nu. Fråga gärna barnmorskan eller personalen på apoteket om du är osäker på vilken form av järn och folat som passar dig.
